老師說：「寬恕是一個修行者終身踐行的功課，一個修行者終身踐行的功課就是學法，寬恕，寬恕，學法，學法，寬恕，不斷地循環。」(《轉世》2023-01-03)我收集了老師關於「寬恕」的相關開示，匯總合集，方便師兄們學習抄寫。（如有不準確的地方煩請師兄們告知，我來修改。）
《真言》2014-01-23 摘錄
「寬恕，徹底忘記過去經驗，原諒自他。大愛，敞開心靈擁抱未來，以心去愛。懺悔，清淨當下思緒心念，淨化我執。這三句話，是中觀解脫，無上甚深教義的簡化。即是大乘佛法行者心地真言。遵循這三句話，深入踐行，持之以恆，定可明心見性，超脫生死輪迴。」
「寬恕，是從情緒覺知的根本上，融化仇恨計較的細微體驗，切斷過去之念，不留纖毫痕跡。修行者的心，只應仰望真理，而非自我的獲得；修行者盡形壽，清苦一生，真正慈悲普度的，乃是心靈中妄想習氣、謬誤觀念。當構成身心我執的細微妄念，錯愕經驗皆融化於心性明覺，見聞覺知所現的世界，事事處處，當下即是心體，皆是心性純然明光的流淌。」
《造物主--大愛》 2014-10-30 摘錄
「修行者如實面對自心，觀察身心，心靈深處，依舊有很多深重、細膩、很難察覺的習氣罪惡。可是，我熱愛這些罪惡，因為他們是我心靈的錯誤，是心靈曾經迷失後歷史的見證。罪惡就是曾經的我，為何我要去迴避他，否定他？」
「所以啊，我們要接受自己身心深處的罪惡，要去愛這些罪惡，要去理解、包容、寬恕這些罪惡，因為，他們就是我們自我意識的組成部分。只有愛，可以溫暖靈魂；只有愛，能夠融化恐懼；只有愛，可以善解一切冤仇。愛我們自己，原諒我們自己，接納我們自己，寬恕我們自己，包容、溫暖我們自己，祝福、擁抱我們自己。然後，以溫暖自己的心，去擁抱一切人，這就是出離心。」
「以愛融化自我，以愛寬恕罪惡，以愛接納因果，以愛消散恐懼。自我融化於愛，這就是出離；以愛包容世界，用愛擁抱苦難，這就是出離。心中的愛，融化了自我，就不會有我與他人的分別，眾生與我，皆是光明。」
「心中的愛，融化了累世的恐懼，你的眼中，就見不到仇人，見不到危機，見不到災難，見不到危險，並不是你自欺欺人，視而不見，而是，無恨無怨的清淨心，可以透過世間因果，見到無常業境，實質的體驗，那就是眾生無明的悲傷。」
「不要迴避現實世界，現實的世界，無一不是內心習氣記憶的投射。我們包容了內心，就善待了世界；我們接納、包容了世界，就擁抱了心靈深處孤單的靈魂。」
「去愛自己，去愛自己的錯誤，去擁抱自己的陰暗，去寬恕自己的自私，去體諒自己的膽怯，去理解自己的惡毒，用心靈最深最純粹，最完美無私的愛，直面自我的膽怯顫抖，讓心靈深處隱藏的罪惡陰暗，裸露在愛的溫暖中，讓愛融化自我，讓自我融入愛的光明。出離自我，就出離了生死；出離自我，就出離了因果。這就是出離心。」
「用愛擁抱一切，當我們學會愛時，我們才可能體會到，什麼是解脫。無我，心靈解脫自我的鐐銬，自性才可能於妄想業境呈現不動明覺，當我們學會愛時，真理，自然會從我們的心性流淌。」
微博2018-02-08 摘錄
你在夢中，而且你是做夢之人。
是你的需求造出世界，你的情感造出眾生，來為你演繹人生。
你要深刻體驗這個實相，重複性反思這個觀點。
如此，覺察夢境的心靈，才可能從你的外面看見，隱藏在自己潛意識裡的內疚。
你若記得自己是在做夢，那麼外面的一切都不是真實的存在，純是你自己的投射。
只要你能認出這一切都是自己造出來的，就不覺得有什麼好怕的了。恐懼所以堅固，是因為看不出自己原是夢境的作者，而不是夢裡的角色。
當你寬恕別人時，真正受到寬恕的其實是你自己。
把緣起現象交還給原因，而非結果。
寬恕你投射出來的形象，同時寬恕造出眾生的自己。
你若寬恕了做夢的人，認出他並不等於他所做的那個夢。
你就不會為噩夢所擾，他遂無法成為你夢中的一部分，於是你們兩人都由夢中解脫了。
事實上，凡是不寬恕的人，頭腦一定會判斷，因他必須為自己心靈的恐懼，無法寬恕加以辯護。恐懼凝固了世界，寬恕融化了世界。
修行者是教師，是教授靈魂安詳的導師。
修行者非殉道烈士，因修行者沒有敵人。
唯一的敵人，是心中錯誤的見解，以及迷失本性後，心靈尋找依靠的恐懼。
神靈，是當下輕柔的心。
諸佛，原本只是當下。
微博2019-07-18 摘錄
當想起不堪回首的往事，內心泛起波瀾。
請寬恕他。
當曾經的仇恨湧上心頭，計較之心突起。
請寬恕他。
當委屈憤懣的感受席捲，內心憤憤不平。
請寬恕他。
被羞辱恐懼的記憶籠罩，心靈在焦躁中窒息。
請寬恕他。
當被現實的痛苦所壓迫，看到的只有絕望時。
請寬恕他。
被信任與託付的人背叛，震驚憤怒的失望時。
請寬恕他。
這一切都會過去，是的，所有的一切，都會過去。
你寬恕的，僅僅是「自己」留在心中的記憶。
去寬恕內心的陰暗吧，那是自己的愚昧，所曾犯下的錯。
在恐懼焦慮中解脫吧，讓心靈恢復純潔，終結身心痛苦。
心靈若被記憶帶著走，那就是輪迴。
心靈若從記憶中解脫，那就是永生。
被寬恕的記憶中，心靈自寬恕中甦醒。
被寬恕拯救的心靈，會綻放原始的純潔。
純潔中有極耀光芒，光明中是神靈廣袤。
神靈是自由的智慧，純明是圓滿的極樂。
陽光中留不住陰影，死亡也抓不住神靈。
讓曾帶著你生死輪迴，疲憊前行的心靈宿業，恩怨情仇的往事，
在寬恕中化為透明，在善待中柔軟融化，在遺忘中粉碎消散。
當你的心靈，透過自我意識，直接看到心靈自己，
將是你新生的開始。
無論怎樣，今生終將過去。
在臨終時，那穿透身心意識，
覺照頭腦思維，脫落體驗感受，
心靈本具足的純光，
將不會被自我意識、慾望體驗、人生記憶，帶入下一次夢境。
猶如陰影帶不動陽光。
你寬恕了一切，也就被一切寬恕。
你放下了所有，也就解脫了所有。
你接納了一切，也將被一切祝福。
當下，寬恕無所觸及；當下，生死未曾發生。
當下，輪迴從未沾染；當下，三世十方如夢。
無生亦無滅，圓覺即永恆。
無垢亦無淨，清淨自如來。
微博2019-08-14 摘錄
寬恕，
足以開啟生命之光。
心中的「我執」，將追隨光而直達天堂。
天堂，在眾生身心極深處，是心識編織成的夢境。
純潔的安寧，明媚的自由，無限的喜悅，充滿著神靈。
你看不到神靈，解脫不了痛苦，體驗不到聖潔，理解不了智慧。
所以你無法接受神靈存在，因此你排斥超越物理常識的現象。
沒有關係，你不用相信宇宙間有神靈，但是，你應該了解萬物皆有因果。
你應該理解，因緣聚合的世界，是唯心所現的道理。
往往最樸素的哲理，埋藏著最根本的實相。
如何去見證實相？凡夫如何能見證神靈？
或許你，心中依舊有眷戀，有愛慾，有恐懼，有期許。
或許你，內心依然會憤怒，會悲傷，會仇恨，有情緒。
或許你，渾渾噩噩每一天，沒希望，沒目標，不快樂。
甚至於，充滿著負面情緒，怨天尤人，自暴自棄，敵視親友，憤世嫉俗。
善待自己的心，用寬恕去安撫內心焦慮。
善待負面信息，用寬恕遺忘世間的醜陋。
哪怕，你寬恕不了外界的世界，那就，去試著寬恕自己負面的情緒。
去寬恕你的——排斥、懷疑、計較、憂慮、焦躁、仇恨、妒忌、憤怒、貪婪、冷酷。
寬恕你自己，總比寬恕別人，是較容易的，你試著和自己的情緒談一談。
直面它，理解它，寬恕它，接納它。
天長日久，潛移默化，在日常不間斷地寬恕中，你會逐漸改變；
改變成為，你完全不認識的「新我」。
當內心的習氣、脾氣、性格、貪婪、恐懼，逐漸地，在寬恕中慢慢地消散完，
你會發現，外界的世界，那個讓你曾經無比眷戀，鮮活生動的世界，其實僅僅是「現象」而已。
而現象世界中，卻很少有事情，可以牽絆你的內心，讓心靈泛起漣漪。
心，不隨相轉；相，不引心動。
你就在身心之中，見證「空性」之當下。
「臨在」於身心頭腦，卻不隨思想遷流。
「臨在」於感受體驗，卻不隨感受波動。
與身心意識一體，卻「獨立」於身心意識。
如光中明性，如樹中之香，如水中鹽味，如色中膠青，如雲中虛空。
無來無去，不動不移，無垢無淨，周遍圓明。
此刻你回頭再看看，那個曾經固步自封，自以為是的「你」。
你會發現過去的「你」，原本不是「你自己」；人間的你，只是肉身體驗與意識概念的聚合。
你真正的自己，在身心深處。
那是——清澈的無限，遍照的全能，溫暖而光明。
心靈寬恕了意識的陰暗，就還原了覺性本具光明。
當心靈擁有足夠的溫暖，靈魂就擁有足夠的力量。
可以凌駕肉身與頭腦，可以穿越生死洪流，在溫暖中步入平安。
從生死中升入天堂。
哪怕，你僅僅是一介凡夫俗子；哪怕，你情慾滿身沒有智慧。
習氣與妄念，並不能阻止你內心的光芒。
光芒的盡頭，是永恆的喜悅廣袤的安寧。
寬恕，是神的語言。
微博2019-09-27 摘錄
如何敲碎心靈對世界的體驗？
保持理性的思維，保持禪定的端莊。
讓心靈願望，持續在對真理的極度渴望中。
在願望之中，覺察那不被願望蒙蔽的清醒。
柔軟身心，住進清醒之中。
在清醒之中，持續柔軟內心體驗。
清醒，目不轉睛地，凝視心靈願望，凝視心靈體驗。
接納，接納細微的，任何心靈願望，接納心靈體驗。
寬恕，所有心靈感受；寬恕，任何心靈願望；寬恕，所有內心體驗。
在寬恕中，保持清醒；在清澈中，徹底寬恕。
逐漸遺忘......
遺忘內心，遺忘頭腦，遺忘感受，遺忘自我，遺忘身體，遺忘動機，遺忘心願。
在徹底的遺忘中，從生死攀緣的心識中，轉身離開。
微博2019-10-18 摘錄
如何在內心中，逐漸淨化體驗習氣，逐步從感受慾望中，一步步解脫？
唯有寬恕！
保持內心恆常的單純，在單純的心靈中，持續保持清醒狀態。
內心能清醒地覺知外界的世界現象，心靈能清醒覺知自我之身心意識。
但是宛若兩條鐵軌延伸天際，鐵軌相互看得到對方，卻永遠不會相交相遇。
心靈清醒的單純，與自我願望，與世界現象保持距離，這樣你就可以時時保持，覺察世界與身心自我的清醒。在清醒中，寬恕一切，無論是善的還是惡的，無論是恐懼或者希望，去寬恕他們。
寬恕自己的過錯與貪婪，寬恕自己的無知與懶惰，寬恕自己曾經犯過的一切過錯。寬恕別人曾對你的傷害，寬恕別人的邪惡與惡毒，寬恕眼前的這個世界這份生活。
在徹底的寬恕之中，寬恕將徹底地敞開心靈。
敞開的心靈，沒有畏懼沒有索取，沒有恐怖沒有獲得。
於是，心靈中的寬恕，將由寬恕的「有意識」，轉換為，心靈本具的「慈悲」。
當心靈深處的清醒，真切的覺察，洞照了，心靈感受與體驗的波動。
你會發現，你會親身經歷到，這個肉身，這個意識，這個體驗，這種種感受，並不是真正的你「自己」。
猶如眼睛能照見萬物，卻永遠看不到自己一樣。能夠被覺察「照見」的身心意識，感知體驗，也絕對不是「你」。心中，失去了「你」的因素，單純的覺察，將昇華為「覺照」；究竟的寬恕，將昇華為「慈悲」。去了身心與意識活動，心靈深處的明晰覺知，將昇華為「智慧」。
心靈在徹底的寬恕中，失去了一切感受，也就失去了一切疑慮與恐怖。
不再被體驗習氣，所掩蓋的覺知，單純而清澈，明晰而自由。
覺性如數十億太陽同時普照虛空，由內而外地，自清醒覺知中綻放。
《選擇》2022-01-29 摘錄
修行就是寬恕。
寬恕的本質是接納。
接納的本質是平安。
平安的本性是聖性。
聖主在平安中，與我們一體同在。
寬恕別人，就解脫了痛苦。
寬恕自我，就解脫了無明。
寬恕慾望，就解脫了傷害。
寬恕煩惱，就住進了安寧。
寬恕的踐行，是完美的持戒。
究竟的寬恕，誕生禪定大樂。
寬恕的終極，生命甦醒聖性。
寬恕的本身，是聖主與你同在。
《救贖》（2022-02-03）摘錄
「聖主從未定過眾生的罪，
因為純愛之中沒有恐懼。
唯有出自恐懼的，才試圖定罪。
以此維護恐懼的，存在與真實。
聖主以純愛寬恕，表達生命性的『祂』。
愛是接納一切的寬恕。
寬恕神靈，也寬恕魔鬼。
愛是擁抱所有的溫暖。
擁抱親人，也擁抱仇敵。
你的生命，未曾有過罪責。
因你之內的靈與聖主同在。
聖主之內，平安是永恆的。
平安中留不住誕生。
平安內留不住毀滅。
平安中留不住罪惡。
平安也留不住善良。
當靈魂朝向，內在寬恕之時，
平安性赦免你，所有的罪責。
寬恕擁抱你的恐懼。
寬恕接納你的罪惡。
寬恕溫暖你的內疚。
寬恕撫慰你的生命。
當你的心意，你的靈魂，
全身心融入寬恕之時，
隨著內疚與恐懼的分解，
生命本質的平安性，就會呈現。
那是聖主，對你全然的救贖。
平安中，聖主與你一體。
寬恕內，聖主未曾分離。
寬恕之心擁抱罪責。
無咎之心不受罪責。
———————————————————————
你唯一的罪，是與聖主分離。
換句話說，你的過錯，
並不在於做錯了什麼。
而是，不懂如何寬恕，
心靈潛意識中的內疚。」
「境界即『世界』，
在心靈中浮現。
世界是心所投射出的『幻影』。
—————————————————————————
所以說，兄弟啊，
你的罪，到底在哪裡啊？
夢境之中，何來一個實有的罪行？
虛幻之內，何曾有過造罪的自己？
你唯一的過錯，
只是未曾寬恕心靈。
心靈，未被寬恕所救贖，
心靈，就一定活在恐懼之中。
因為心靈本身，就是恐懼的產物。」
「聖主寬恕你的罪。
只因為，從未有罪，真實地發生。
我們唯一的罪，是不能實踐寬恕。
寬恕身心，寬恕自我，寬恕心靈，寬恕罪惡。
寬恕慾望，寬恕內疚，寬恕痛苦，寬恕恐懼。
直至你，成為了寬恕本身，
你就是平安性的完整。
你與聖主同在。
幸福之永恆經由你，
表達出生命的溫暖。」
《發生》2022-02-16 摘錄
一生之中，我們難免會遭遇到，
很多令人恐怖痛苦，煎熬絕望的事情。
這些事情，發生就發生了，不要自責。
「一切所發生的，一定是能發生的。」
能夠發生的，是註定發生的。
「發生」真的是因緣和合的現象。
缺少任何一個條件，缺失任何一個環節，
發生就無法「發生」。
因此，一切發生了的，就是能夠發生的。
所以，任何能夠發生的，都是註定發生的。
寬恕自己在發生之中，不由自主的「心」吧。
覺得好像是自己的意願，推動了發生。
因此內疚，恐懼，自責不已。
其實這不是你的過錯。
寬恕自己的恐懼，接納內心的痛苦。
我們無法改變，已經定好了的因果。
如同「生老病死」，是註定要發生的。
無法避免，而漸漸逼近。
我們不能改變前定的因果。
可是，我們可以在因果註定中，
將心靈，自既定因果現象中，釋放出來。
我們可以接納，在因果中迷失的心靈。
寬恕自己內疚自責，恐懼焦慮的「小我」心靈。
我們只是在心靈「小我」，投射出來的電影中生活。
活在「被發生」之中，
受制於註定「發生」的劇情之中。
寬恕自己煎熬的，絕望的，
恐懼的，黑暗，脆弱內心。
這些都是，對「發生」不了解的錯覺。
錯覺被寬恕了。
升起錯覺的心靈，也就在寬恕中安寧了。
心靈在接納中安寧，自我在寬恕中安詳。
外界發生之事，該如何處理就如何處理。
但是，我們的靈魂，
不會隨著外界的事情而隨波逐流。
安住於當下的心，
一定是，被接納寬恕的心。
唯有被寬恕接納的靈魂，
才可能，安住於當下。
寬恕中，錯覺未曾發生。
平安性，已在聖主之國。
《平安賜福（五）》2022-03-16 摘錄
不要著急和小我劃清界限，這樣會把小我逼瘋的，小我瘋狂起來不是開玩笑的，要安撫她，愛她，寬恕她，溫暖她，好吃好喝伺候她，軟言軟語溫暖她，讓她真切體驗到，學法的種種好處，在溫暖的心靈中放棄懷疑排斥的心理陰影，小我信任你的選擇，才會採用你的選擇，她也會隨著你的學法而學法，隨著你的寬恕而寬恕，前提是，她不能受到傷害。可是，我們沒有想要傷害小我啊，我們只是，慢慢地，從與她同體，變成逐漸分離，她有她的慣性習氣，你有你的理性選擇，通過一次次選擇，她就會一次次變得虛弱，最終，你們會分道揚鑣，現在千萬不要著急，不要急於求成，把心靈小我逼急了，會精神分裂的。要溫暖她，愛護她，熱愛她，勸慰她，只有溫暖的心靈中，小我才能舒緩，只有小我舒緩了，靈性才會醒來。
寬恕，不是強迫自己去「愛」。
而是，寬恕了那些「無法寬恕」的自己，剩下的就只是「愛」了。
《平安賜福（六）》2022-03-29 摘錄
「沒有指責，沒有否定，只有寬恕與溫暖，只有接納與愛，
這是我的教法，也是我的修行。一顆溫暖的心，才可能救贖靈魂，靈魂不可能在指責與否定中解脫，靈魂只能在寬恕溫暖中獲得救贖。」
「提起內心的正念。
不要被心中對人間渴望的慾望，取代了你的心願。
要寬恕自己心中，對於人間慾望的渴望與執迷。
寬恕慾望，寬恕愛恨，寬恕恐懼，寬恕懈怠。
寬恕這些，阻礙你升起光明信心的情慾體驗。
安詳在究竟的寬恕中，無失無得，無作無證。
這就是禪修了。」
《回歸寬恕》2022-01-25摘錄
聖主寬恕眾生的罪。
罪因你與聖主分離。
借由愛之光路與靈的稱頌。
回歸聖主純愛平安。
純愛中夢未升起。
平安內未曾有罪。
生命的本來，是聖主的寬恕。
《金剛獅子》2022-04-06 摘錄
「親愛的孩子，不要怕，要寬恕它，不管它是根繩子，還是一條真正的毒蛇，我們都要寬恕它。」因為我們真正的自己，是「靈」，「靈」就是愛，唯有愛可以戰勝恐懼，因為愛就是聖主的旨意，我們遵從愛的旨意，寬恕了一切傷害，就戰勝了所有恐懼，「靈」不會被任何事物所傷害，因為「靈」與聖主同體，聖主隨時與你同在，無人可以傷害得了聖主，因此你是絕對安全的。
你無需認清，前方蜷縮的物件，究竟是根繩子還是一條毒蛇，你唯一要做的就是「寬恕它」，當你寬恕了黑暗的威脅，愛就救贖了被黑暗威脅的你自己，寬恕是聖主賜予眾生最珍貴的禮物，經由寬恕，我們可以回歸聖主天國，寬恕是聖主的天心，天心就是永恆的平安，平安中融化一切生死苦難，平安中熄滅所有心意分別。
因此，孩子，你只是在人生的睡夢中，被自己的心意分別所恐懼，選擇在夢境中寬恕夢境吧，夢境中無論發生什麼恐怖的事情，終究無法真正地傷害到你，因為你真正的自己，此刻就在聖主天心內，永恆平安中，絕對安全絕對安寧。
《力行》2022-03-06 摘錄
寬恕，是心靈的決斷。
內心選擇了寬恕，寬恕就將救贖心靈。
修行者是出離人間的「靈」。
既然選擇出離，就不要再去分辨對錯，
被人世間的是非善惡將你留在輪迴中。
正因為，寬恕不與頭腦講道理。
正因為，寬恕不與情感講道理。
心靈力行寬恕，即可橫斷生死。
《真寬恕》 2022-03-18 摘錄
人世間的你，是身心中的「靈」。
身心因為『靈』的覺知，而有心之見性。
因為心靈見精，而有六根六塵的境界。
見精取捨境界，境界牽動見精，而有主觀意願的自我。
所有因緣生滅的，皆無有實體。
一切有來有去的，如夢幻泡影。
你並非是這具身體，也不是認知身體的自己。
你是認知深處的「靈」。
「靈」沒有煩惱，因此，身心煩惱並非是你。
寬恕煩惱的自己，寬恕自己的煩惱。
寬恕中，「靈」歡暢光明。
你並非是自我體驗，也不是感受情緒的自己。
你是明了體驗的「靈」。
「靈」沒有痛苦，因此，情感痛苦並非是你。
寬恕痛苦的自己，寬恕自己的痛苦。
寬恕中，「靈」喜樂安寧。
你並非是情慾眷戀，也不是慾望感受的自己。
你是覺知情慾的「靈」。
「靈」不受慾望，因此，慾望習氣並非是你。
寬恕慾望的自己，寬恕自己的慾望。
寬恕中，『靈』純淨輕盈。
覺知你身心中，那「見一切，不定義分別」的靈。
不定義，是真實的「寬恕」。
《寬恕時間》2022-05-05 音頻摘錄
寬恕時間幻相內所發生的一切，
這是推翻時間對我們的界定與控制最有效的方法。
時間不只是虛幻的，
而且已經結束了。
你所看到的一切，
只是重複播放的錄影帶而已。
無論你看到什麼，
他們其實只是一個已經發生，
而且已被寬恕的一個夢。
《本質》2022-05-05 音頻摘錄
寬恕，是無我的智慧。
透過別人外在的不完美，
指認出每個人與生俱來的內在完美性。
如此，我們便能穿越那罪孽深重的自我感，
而感受到自己內在的完美本質。
《寬恕》2022-05-13 摘錄
「寬恕，寬恕的是，內心憤憤不平的自我，這是你唯一寬恕的對象，外界真的沒有任何需要你寬恕的對象，清醒地看著內心中，憤恨不平的『自己』，明確地告訴他：『你不是我，我寬恕你，你不是我，我寬恕你……』