寬恕，寬恕的是，內心憤憤不平的自我，這是你唯一寬恕的對象，外界真的沒有任何需要你寬恕的對象，清醒地看著內心中，憤恨不平的「自己」，明確地告訴他：「你不是我，我寬恕你，你不是我，我寬恕你……」
久而久之，我們深信的人格「自我」，就會逐漸淡化，透明，融解，消散。
寬恕的狀態，是——沉默中的，不分別對錯，只是一味地寬恕，寬恕，寬恕，直至這個憤恨的「自我」消散。
寬恕的正確標準，是——無作為，什麼都不要去做，不要爭辯，不要宣洩，不要解釋，不要證明自己的清白，不要強調自己的正確，處於無為的安靜沉默狀態，這是最正確的寬恕標準。
寬恕的目的，就是在覺知靈性中，
以寬恕的溫暖，消融人心分別的差異性。
差異性消融後，那完整的喜悅光明，就是生命永恆的完整。
當一次次的寬恕課程，你都能夠遵守正確的狀態，遵循正確的標準，你將脫胎換骨，步入天堂，融入聖主的神聖威能之中，成為輕盈歡樂的光明。
我每一次將要遇到矛盾，需要踐行寬恕的前一天，都是提前知道的，在什麼時間，以何種形式，出現何種性質的矛盾，可是即便是提前預知將出現的矛盾，當矛盾來臨時，人格「自我」的積習，依舊是念念不捨，憤憤不平，此刻就是檢驗你信仰的時刻，看看在你的心靈深處，到底是信仰的比重大，還是「自我」體驗的比重大。
有時候，寬恕的考試你過得好，有時，寬恕的作業沒有達到完美的標準，沒有關係，等你的情緒過去時，回頭總結課程結果時，能夠認識到自己的心靈寬恕的空間不足，這就是重大的進步，比起一次性就過去的寬恕功課而言，深刻的經驗教訓更加讓靈魂警醒，以後就會按照更高的寬恕標準去要求自己，寬恕的功課就會做得越來越好，完成寬恕的程度，就會越來越完美，這是一生的功課，我們真正要珍惜的，不是寬恕後獲得的境界，而是，失敗後獲得的反思與制定新的寬恕標準。
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很多年前，我曾經與一位朋友鬧誤會。
這是一個挺傳奇的故事。
當時我身邊有一位朋友，為我整理文字，相處了一年之久，因為在我身邊的原因，他也獲得了社會中其他信任我的人，對他的尊重與愛戴，這一點他自己並不知道，以為是他自己的能力獲得了別人的尊重與信任。
有一天，我看到他半年後將會離開我，因為一個女人。
我告訴他將要發生的事情，他哈哈大笑，根本不相信此事會發生，他很自信，他不會與我發生衝突。
三個月後，有一位女性找到我尋求幫助，我沒有時間接待，就讓這位朋友接待她，他對待此人態度很傲慢，我知道後批評了他，因為在我心中，任何一位找到我的人，都是心靈尋求光明，需要被救贖的靈魂，對於渴望解脫的靈魂，我永遠都是平等對待，溫暖接納的，不分高低貴賤，不看身份背景。
與這位女士交談後，我得知此人的心願，並非是渴望解脫，而是想要挽回一段情感，挽回情感的目的並非是她深愛這位男士，而是這位男士有一個身居高位的父親，她愛著的不是這個男性，而是這位男性所攜帶的身份價值。
這種狀態很正常，虛榮與物質化，是很多年輕女性共有的病態心理，我早已見怪不怪了。隨著時間推移，我身邊的這位朋友，與這位女性交往越來越密切，隨後有一天，我朋友打電話給我，說他要結婚了，對象就是這位女性，我一聽就知道糟糕了，他被欺騙了。
這位極度勢利，極端物質化，極端現實，渴望將自己賣一個好價錢的女人，怎麼可能看得上我身邊的這位朋友？十八年前的我們，除了年輕以外，一窮二白，窮得連合租的房租都交不起，還是我厚著臉皮懇請另一位朋友，給了我七千元錢，交付了半年房租後，我們才有棲身之地。
這位女士絕對不是純精神化的唯美主義者，她之所以與這位朋友談戀愛，只有一個原因，那就是填補情感空窗期的寂寞，她誤以為他在我身邊，就一定是與我一樣，蘊含著無限智慧，未來可期的奇貨可居，所以在沒有找到下一個獵物目標之前，可以與一位傳奇人物談一把戀愛，也是不錯的選擇。
可是，我這位朋友當真了，對我信誓旦旦地說，以後的生活會如何如何幸福，滿臉的憧憬與期許，我內心知道答案，卻無法說出口，被戀愛的激情沖昏頭腦的人，無論男女都是不可理喻的，澆一盆冷水的後果，只能是適得其反。
又過了幾個月，有一天這位女士突然打電話給我，說他們之間鬧矛盾了，需要我的調解，在她滿腔委屈的情緒中，我看到的，是一位自己欺騙自己，入戲太深的演員，在上演一場悲情戲，誤以為自己是一個，只看重感情，心甘情願愛上一位社會底層的無業遊民，然後又情感受挫的白蓮花女士。
當年的我，年輕氣盛，平生最討厭的就是偽裝與虛假。
聽著她的傾訴，我實在是忍不住心中的怒火，直截了當地告訴她，不要自己欺騙自己了，你根本不愛他，你愛的只是自己編造的一個，悲情純潔的愛情劇角色而已……
電話打了半個多小時，她內心似有覺醒，準備要深入交流她的情感故事，而我心痛電話費（長途電話），當年的手機，接聽電話也是要收取費用的，又不能開口讓她給我電話充值，就急匆匆地掛了電話。
掛斷電話的瞬間，我本能地預感到，這位女士估計會做出一些，自我保護的行為，因為我揭穿了她心理真實的狀態，卻沒有給她找一個，可以銜接情感的對象，她情感的空窗期又需要一個替代品來充實，所以，她或許會與這位朋友繼續交往，但是，會在他面前貶低我的形象，以此掩蓋我對她內心真實動機的揭露。
果不其然，一天後，這位男性朋友與我徹底翻臉了，她對他說了給我打電話的事情，並且很巧妙地，將我說的話編輯了一下，造成一種，我想要拆散他們幸福生活的心態目的，這位朋友可是將這位女士，當成後半生生活來源的依靠，不論是情感上還是物質上，都很依賴這位女士的資助。
他本能地認為，我要拆他的台，搶走他心愛的女人，於是不顧一切地與我撕破臉皮，破口大罵。
我的一片好心、一腔善意，被誤解被耍弄，當時的我瞬間感覺自己血壓上升，雙手都發抖，在極度氣憤、極度憤恨的狀態中，我說了一句「癩蛤蟆永遠不是大象的敵人」，就這一句話，因為當時的說話動機心態，是出自氣恨與憤怒的背景，因此，這種氣恨憤恨的心態，就形成了我日常生活中的常態，從此之後，我每日的打坐禪修，就再也沒有入定過。
每一次禪定，當身心放鬆時，內在處於清淨清醒的狀態時，馬上就要進入無我卻清澈的輕盈喜悅境界中時，那種憤恨憤怒的體驗就會浮現出來，直接截斷我的禪修境界，每一次都是這種狀態，我再也不能進入甚深的光明禪修之中了。
追究心態紊亂的源頭，原因就是，在那一天，我在極度氣恨極度憤怒的狀態中，說出了一句傷害別人的話語。
為了這一句話，我整整懺悔了三年時間。
每天晚上臨睡前，我都要對著內心的憤怒憤恨殘留的體驗，進行懺悔，「對不起，我錯了，我不應該辱罵你，對不起，我錯了，請寬恕我，對不起，我錯了，我不應該生你的氣，對不起，請原諒我，我錯了，我不該侮辱你，請寬恕我……」
整整三年時間。
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三年之後，因憤怒憤恨，形成的凝固障礙心，才通過懺悔得到消除，我這才能夠，進入禪定中，覺受那輕盈妙樂、微妙清澈的神靈狀態。
自此之後，我再也不敢對任何人發火，去辱罵詛咒任何人，因為切身體驗過，對於他人的辱罵，對於他人的憤恨，最終真正傷害的，還是我自己，我寧可在受到傷害後，選擇寬恕的沉默，也不敢，也不願，再去承受業力反噬，對於心靈深處，靈魂的極度折磨，我是真的怕了。
一句嗔恨憤怒的辱罵，我懺悔了整整三年時間。
期間的煩惱，無法深入禪定的恐懼，心靈無法突破人性障礙，進入微妙光明境界的絕望，對於一個修行者而言，是生不如死的感受，我曾經是神靈啊，是人世間真真切切的神靈，擁有無盡的光明智慧，可以清晰地普照人類的生生死死，可以瞬間洞照他人的心靈隱秘動機，可以覺照宇宙中無限世界的無限奧秘，卻因為一念之差，變成了常人凡夫，失去了內在光明覺照的智慧。
可是，我卻知道生與死的奧秘，知道以這種狀態生活下去，我的靈魂未來，將要面對什麼結局，所以，自此之後我再也不敢發火，再也不敢動怒，再也不敢氣恨別人，面對他人對我的傷害侮辱、褻瀆誹謗，我唯一可以採用的態度，只有寬恕，唯有寬恕，只能寬恕，無法不寬恕。
不是我這個人有多麼好的人品，而是，心靈若不踐行寬恕，根本就談不上修行一說。
寬恕，是修行的核心；寬恕，是修行的道路；寬恕，是修行的方向；寬恕，是修行的實踐；寬恕，是生命之光；寬恕，是靈魂之愛；寬恕中，有究竟的真理；寬恕內，是永恆的天堂。
他們二人最後的結局，與我預料之中的一樣。
女士玩膩了，想要與這位朋友分手，這位朋友死活不分手，死纏爛打就要與女士結婚，這位女士被逼無奈，想了一招下三濫的招數，告訴這位朋友，「我去酒吧鬼混了，懷了別人的孩子，我們分手吧。」這位癡情的朋友，竟然相信這種鬼話，還向別人借錢，為這位假懷孕的女生，去流不存在的「孩子」。
幾經周折，女士依舊甩不掉這位朋友，於是想起我了，給我打電話，目的是讓我勸阻他不要這麼瘋狂，這位朋友已經瘋狂到，直接打上門，將女士堵在她父母家門口，公開示愛，苦苦哀求。
最終雙方鬧得不可開交，滿城風雨，相互傷害，勢同水火。
多年之後，我遇到一位，與我和他都是朋友的兄弟，問起他的情況，這位兄弟說：「他消沉了很久，有一次在醉酒之後，他默默地說：『她為什麼要欺騙我？』」看來他最終還是明白過來了，我聽後還是很欣慰的，發自內心祝福這位兄弟，以後能夠得遇良人，喜結連理，過上幸福完美的生活，我發自內心地祝福你，祝福你萬事如意，祝福你幸福安康。
故事講完了。
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這個故事告訴我一個鐵律：
寬恕，是修行者必須終生履行，認真踐行的功課。
違背寬恕，根本談不上修行；失去寬恕，一切修行都是遊戲。
奉行寬恕，你會與聖主同在；熱愛寬恕，天堂就在你身心中。
唯有真實的寬恕，扎實的寬恕，切實的寬恕；
唯有靈魂的寬恕，透骨的寬恕，寧死也要達成的寬恕，
寬恕綻放的光芒，就足以橫渡生死，將我們的生命送至天堂。
